Pour Qui ?
Vous voulez retrouver le goût du sport / reprendre une activité physique régulière
Vous voulez améliorer votre condition physique /développer vos capacités physiques
Vous cherchez à perdre du poids / rééquilibrer votre alimentation
Votre mobilité / état physique est réduit(e) ou vous avancez en âge
Vous souffrez d'une pathologie chronique / Vous êtes en surpoids ou en obésité
Comment ?
Fitness Cardio
Exercices mobilisant tous les muscles du corps et travaillant les capacités cardio-vasculaires et respiratoires
Cross Training
Méthode d'entraînement regroupant des exercices de divers disciplines (fitness, gymnastique, haltérophilie, athlétisme)
Marche active (ou nordique)
Course à pied
Activités d'endurance travaillant le rythme cardiaque, le souffle et pratiquement tous les muscles du corps
Multisports
(basket, volley, hand, foot, tennis...)
Activités ludiques en extérieur sollicitant l'ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire
Gym Douce / Corrective de la posture
Exercices ciblant la mobilité corporelle, le renforcement postural et le travail de l'équilibre, sans brusquer le corps
Préparation Physique Générale / Musculation (avec ou sans matériel)
Panel d'exercices renforçant l'ensemble du système cardio-vasculaire, musculaire, articulaire et tendineux
Stretching / Relaxation / Ashtanga Yoga
Étirements de l'ensemble des muscles du corps / Exercices relaxants / Yoga dynamique où les postures s'enchaînent en rythme avec la respiration
Bilan / Programme alimentaire
Évaluation des apports et des besoins / Accompagnement personnalisé considérant les habitudes alimentaires, le mode et la qualité de vie, pour atteindre des objectifs spécifiques / Conseils